Unicode
Periodဆိုတာအမျိုးသမီးတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်မှာပါ ဒါဆိုPeriodဖြစ်နေတဲ့အချိန်အတွင်းမှာလုပ်မိတဲ့အမှားလေးတွေကိုပြောကြရအောင် မိန်းကလေးအများစုက ၁၂နှစ်အရွယ်မှာစဖြစ်တယ်
အချို့မိန်းကလေးတွေကတော့ ၁၀နှစ်နဲ့ ၁၅နှစ်ကြားမှာစဖြစ်တယ်
ကြာချိန်ကတော့ အနည်းဆုံး ၅ရက်ကြာတတ်တယ် အချို့တွေကဒီထက်လည်းကြာတတ်သလို ဒီထက်လည်းနည်းတတ်တယ်
မိန်းကလေးတွေကPeriodဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရာသီသွေးတွေ အပြင်ကိုမပေါက်အောင် Pad.Tampon.Menstrual Cup တွေသုံးကြတယ်
အထူးသတိပြုရန်အချက်များ
-Padကို ၃နာရီနဲ့ ၄နာရီခြားတစ်ခါလဲပေးသင့်ပါတယ်
-Tamponကို ၈နာရီထက်ပိုမသုံးသင့်ပါ
-Menstrual Cupကိုသုံးရင်တော့ ၁၂နာရီအလွန်ဆုံးပဲ့သုံးသင့်ပါတယ်
-Tamponက Padထက်ပိုပြီးသုံးရအဆင်ပြေတယ် ဘာလို့ဆိုအားကစားလုပ်တာပဲ့ဖြစ်ဖြစ် ရေကူးတာပဲ့ဖြစ်ဖြစ် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာဆို Tamponသုံးရအဆင်ပြေတယ်
Padတွေကိုမလဲဘဲတစ်ရက်လုံးသုံးရင် TSS(Toxic shock syndrome)ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ် အခုလက်ရှိမှာတော့ဒီရောဂါက သိပ်မဖြစ်သေးပါဘူး
ဒါပေမယ့် ကြိုတင်ကာကွယ်ကြရအောင်နော့်
အမျိုးသမီးအများစုကိုအကြံပေးချင်တာက အဆင်ပြေရင် Pad.Tamponထက် Cupကိုပိုသုံးပေးကြပါ ကမ္ဘာကြီးမှာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းအမှိုက်တွေမများအောင် တတ်နိုင်သလောက်ထိန်းသိမ်းကြရအောင်.....
မိန်းကလေးအများစုဟာPeriodဖြစ်နေတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ စိတ်ပြောင်းလွယ်တတ်ကြပါတယ်
တစ်ခုခုကိုတွေးပြီးဝမ်းနည်းတယ် စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြတယ် ဒါကြောင့် ချစ်သူကောင်လေးတွေက နားလည်ပေးဖို့လိုပါတယ်နော့်...
ပြီးတော့ ဝက်ခြံတွေလည်းထွက်တတ်ပါတယ်
ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်တတ်ပါတယ် အဲလိုဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ သင်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်အပေါ်
မှာ ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးပါ ရေဘူးကိုအသုံးပြုလို့လည်းရတယ်နော့်....
စားသုံးသင့်တဲ့အစားအစာများ
-ဂျင်းလက်ဖက်ရည်
-အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
-သဘာဝဒိန်ချဥ်
-Dark chocolate
-Kale
-Orange
-Bananas
-Watermelon
-Salemon
-Broccoli
ရှောင်ရန်
-Carbonated Drinks
-Fired Food
-Legumes
-Refined Grains
-Ice
အလုပ်လုပ်နေတဲ့အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ကတော့ အလုပ်များပြီး ကိုယ့်ရက်ကို သတိမရဖြစ်တတ်ပါတယ် ဒါကြောင့် ရက်ကိုမှတ်ပေးတဲ့ Appလေးဖုန်းထဲမှာသွင်းထားကြရအောင်နော့် ဒါလေးကို
Emmaလည်းသုံးတာမလို့ အဆင်ပြေလို့ ညွှန်းပေးတာပါ တကယ်ကိုတိကျပါတယ် မဖြစ်ခင်တစ်ရက်အလို Notiဝင်လာလို့ သုံးရအဆင်ပြေပါတယ်..အမျိုးသမီးအားလုံး အဆင်ပြေကြပါစေ
Zawgyi
Periodအတြက္ဘယ္လိုျပင္ဆင္မလဲ?
Periodဆိုတာအမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ ဒါဆိုPeriodျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာလုပ္မိတဲ့အမွားေလးေတြကိုေျပာၾကရေအာင္
မိန္းကေလးအမ်ားစုက ၁၂ႏွစ္အ႐ြယ္မွာစျဖစ္တယ္
အခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ၁၀ႏွစ္နဲ႕ ၁၅ႏွစ္ၾကားမွာစျဖစ္တယ္
ၾကာခ်ိန္ကေတာ့ အနည္းဆုံး ၅ရက္ၾကာတတ္တယ္ အခ်ိဳ႕ေတြကဒီထက္လည္းၾကာတတ္သလို ဒီထက္လည္းနည္းတတ္တယ္
မိန္းကေလးေတြကPeriodျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ရာသီေသြးေတြ အျပင္ကိုမေပါက္ေအာင္ Pad.Tampon.Menstrual Cup ေတြသုံးၾကတယ္
အထူးသတိျပဳရန္အခ်က္မ်ား
-Padကို ၃နာရီနဲ႕ ၄နာရီျခားတစ္ခါလဲေပးသင့္ပါတယ္
-Tamponကို ၈နာရီထက္ပိုမသုံးသင့္ပါ
-Menstrual Cupကိုသုံးရင္ေတာ့ ၁၂နာရီအလြန္ဆုံးပဲ့သုံးသင့္ပါတယ္
-Tamponက Padထက္ပိုၿပီးသုံးရအဆင္ေျပတယ္ ဘာလို႔ဆိုအားကစားလုပ္တာပဲ့ျဖစ္ျဖစ္ ေရကူးတာပဲ့ျဖစ္ျဖစ္ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆို Tamponသုံးရအဆင္ေျပတယ္
Padေတြကိုမလဲဘဲတစ္ရက္လုံးသုံးရင္ TSS(Toxic shock syndrome)ေရာဂါျဖစ္ေစနိုင္တယ္ အခုလက္ရွိမွာေတာ့ဒီေရာဂါက သိပ္မျဖစ္ေသးပါဘူး
ဒါေပမယ့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၾကရေအာင္ေနာ့္
အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုကိုအႀကံေပးခ်င္တာက အဆင္ေျပရင္ Pad.Tamponထက္ Cupကိုပိုသုံးေပးၾကပါ ကမၻာႀကီးမွာစြန့္ပစ္ပစၥည္းအမွိုက္ေတြမမ်ားေအာင္ တတ္နိုင္သေလာက္ထိန္းသိမ္းၾကရေအာင္.....
မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာPeriodျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ စိတ္ေျပာင္းလြယ္တတ္ၾကပါတယ္
တစ္ခုခုကိုေတြးၿပီးဝမ္းနည္းတယ္ စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ၾကတယ္ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူေကာင္ေလးေတြက နားလည္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ေနာ့္...
ၿပီးေတာ့ ဝက္ၿခံေတြလည္းထြက္တတ္ပါတယ္
ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျဖစ္တတ္ပါတယ္ အဲလိုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ရဲ႕ဝမ္းဗိုက္အေပၚ
မွာ ေရႏြေးအိတ္ကပ္ေပးပါ ေရဘူးကိုအသုံးျပဳလို႔လည္းရတယ္ေနာ့္....
စားသုံးသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား
-ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္
-အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္
-သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္
-Dark chocolate
-Kale
-Orange
-Bananas
-Watermelon
-Salemon
-Broccoli
ေရွာင္ရန္
-Carbonated Drinks
-Fired Food
-Legumes
-Refined Grains
-Ice
အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ကေတာ့ အလုပ္မ်ားၿပီး ကိုယ့္ရက္ကို သတိမရျဖစ္တတ္ပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ ရက္ကိုမွတ္ေပးတဲ့ Appေလးဖုန္းထဲမွာသြင္းထားၾကရေအာင္ေနာ့္ ဒါေလးကို
Emmaလည္းသုံးတာမလို႔ အဆင္ေျပလို႔ ၫႊန္းေပးတာပါ တကယ္ကိုတိက်ပါတယ္ မျဖစ္ခင္တစ္ရက္အလို Notiဝင္လာလို႔ သုံးရအဆင္ေျပပါတယ္..အမ်ိဳးသမီးအားလုံး အဆင္ေျပၾကပါေစ
